Кислотность (pH) вагинальной среды: Что такое нормальная кислотность?

Что такое кислотность (pH) вагинальной среды?

Значение рН может напоминать тебе что-то, что ты учила на уроках химии в школе, - но это касается и влагалища тоже!

Если ты не можешь вспомнить уроки химии или еще не учила эту тему; уровень рН является числом по шкале, которая используется для обозначения уровня щелочности или кислотности любой среды. Число может варьироваться от 1 до 14 и чем меньше число, тем более кислым является вещество. Таким образом, попросту говоря, твой вагинальный рН указывает на уровень кислотности вагинальной среды. Даже если это может показаться странным, вагинальный рН является важным фактором в определении здоровья влагалища.

Вагинальный рН имеет важное значение, поскольку при здоровом балансе рН вагинальной среды твое влагалище может бороться с бактериями, защититься от инфекций и предотвратить сухость.. Тем не менее, влагалище старается естественным образом поддерживать свой рН, так что если у тебя есть основания полагать, что, возможно, баланс нарушился, просто дай ему возможность делать свое дело.

Тем временем, читай дальше и узнай, каковы признаки и причины дисбаланса кислотности (pH) вагинальной среды, а также, что можно сделать, чтобы поддерживать здоровую кислотность вагинальной среды.

Оптимальное значение рН вагинальной среды составляет от 3,5 до 4,5^[1], а это означает, что в идеале твой баланс рН вагинальной среды должен быть слегка кислым. Однако помни, что наши тела разные! Таким образом, нет одного "нормального" значения рН для всех влагалищ, а значение рН в диапазоне от 3,5 до 4,5 считается здоровым.

Определение сбалансированности рН вагинальной среды может звучать как термин для высокотехнологичных лабораторий и сумасшедших ученых, но твое тело на самом деле дает тебе знать о нем легко заметными физическими признаками. И если ты заметила любой из них, будь уверена, что дисбаланс рН вагинальной среды можно легко исправить правильным уходом.

Основные признаки дисбаланса pH вагинальной среды:

• «рыбный» запах 
• густые, белые выделения (по текстуре и виду могут напоминать творог)
• Дискомфорт и зуд во влагалище
• Ощущение легкого жжения при мочеиспускании
• Общая воспаленность во влагалище и вокруг вульвы

Если у тебя постоянно присутствует любой из этих симптомов, скорее всего, у тебя дисбаланс рН вагинальной среды и, возможно, вагинальная инфекция, такая как бактериальный вагиноз, или дрожжевая инфекция - молочница. Научное объяснение этому простое – в твоем влагалище присутствуют хорошие и плохие бактерии, но если уровень pH во влагалище не сбалансирован, то плохие бактерии будут расти быстрее и иногда могут вызывать вагинальные инфекции. Хотя вагинальные инфекции могут испугать, на самом деле они очень распространены и легко излечиваются правильным лечением. Все, что тебе нужно сделать, это проконсультироваться с врачом, чтобы врач предложил тебе наилучшее решение.

Некоторые виды повседневной деятельности, лекарства и телесные процессы могут вызывать дисбаланс рН вагинальной среды. Читай дальше, чтобы узнать больше о том, что может вызывать дисбаланс рН, чтобы быть более осведомленной, почему это могло произойти.

Средства гигиены

Сладко и приятно пахнущие, некоторые ароматизированные интимные гели, духи, скрабы, женские средства гигиены и спринцевания (мытья или очистки влагалища водой или жидкими смесями ^[2]) могут раздражать влагалище и нарушать его естественный уровень рН, так как эти средства иногда могут быть либо слишком щелочными, либо содержать сильные химические вещества. В любом случае, влагалище изнутри мыть не следует!

Незащищенный секс

Большинство из нас не учили этого на уроках сексологии в школе, но сперма, на самом деле, - очень щелочное вещество. Поэтому, когда она попадает во влагалище то может нарушать вагинальный рН.

Антибиотики

Антибиотики отлично помогают избавиться от нежелательных плохих бактерий, но, к сожалению, иногда могут убить и хорошие бактерии. Когда хорошие бактерии во влагалище погибли, твой вагинальный рН изменяется, что означает склонность к развитию дрожжевых инфекций ^[3]. 

Одежда

Любопытно, что нейлон, мокрая или даже потная одежда после тренировки в тренажерном зале обеспечивает теплую среду, где бактерии и дрожжи могут расти и вызвать дисбаланс рН вагинальной среды. Так что даже если стирка - это твоя головная боль, она того стоит того, даже просто хотя бы, чтобы избежать потенциальной дрожжевой инфекции!

Месячные

Менструальная кровь также более щелочная, чем твой естественный вагинальный рН, так что иногда, если средства гигиены не менять достаточно часто, это может привести к росту значения рН вагинальной среды. Месячные могут быть довольно напряженным периодом и без дисбаланса рН, не так ли? Продолжай читать, чтобы узнать некоторые полезные советы, как держать баланс вагинальной среды под контролем!

Даже если у тебя сейчас нет дисбаланса pH, всегда полезно знать, как помочь телу поддерживать здоровый баланс pH вагинальной среды.

Избегай парфюмированных средств гигиены

При мытье вульвы, попробуй и используй мыло или моющие средства, специально предназначенные для интимной области, чтобы избежать сильных химических веществ, которые могут разбалансировать вагинальный рН. Ведь твоя интимная кожа заслуживает особого, нежного и успокаивающего ухода, который ты можешь ей предоставить!

Избегай спринцевания

Помни, что твое влагалище удивительно самоочищается! Это происходит с помощью выделений и жидкости шейки матки и позволяет сохранять оптимальную среду во влагалище. Таким образом, на самом деле нет необходимости в таких методах его очистки, как спринцевание; вместо этого ты можешь позволить своему влагалищу работать и магическим образом самостоятельно очищать влагалище!

Пользуйся средствами защиты во время секса

Если у тебя есть сексуальные партнеры-мужчины, использование презерватива во время полового акта не только обеспечивает защиту от ИППП и беременности, но и предотвращает попадание спермы (которая является щелочной!) во влагалище, что может потенциально изменить его рН. Безусловно, эту тему стоит обсудить с партнером, открыто поговорить и решить, что будет лучше для вас обоих.

Регулярно меняй тампоны или прокладки

Об этом не всегда легко помнить (особенно в напряженные, хаотичные дни), но если тебе удастся менять средства гигиены регулярно, ты сможешь не только чувствовать себя свежей в течение дня, но и предотвратить влияние менструальной крови на уровень рН вагинальной среды.

Теперь все! Теперь у тебя есть вся основная информация, которую ты должна знать об уровне рН вагинальной среды, что это значит и как поддерживать здоровый баланс рН с помощью правильного ухода за интимной зоной. Хотя, в принципе, наши влагалища действительно просто удивительно способны позаботиться о себе самостоятельно.

Теперь, когда ты узнала о рН вагинальной среды, почему бы не прочитать больше, чтобы больше узнать об удалении волос в интимной зоне, а также обуходе за интимной зоной.

Информация медицинского характера, содержащаяся в этой статье, предоставляется только в качестве справки, ее нельзя использовать или полагаться на нее в целях диагностики или лечения. Проконсультируйся со своим врачом по поводу конкретного заболевания.

^[1]  https://www.healthline.com/health/womens-health/vaginal-ph-balance 

^[2]  https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/douching 

^[3]  https://www.medicalnewstoday.com/articles/326106#symptoms