Что вызывает менструальные боли и спазмы?
Мы часто задаемся вопросом – “почему во время месячных мне больно?” В этой статье мы поговорим о причинах и симптомах, и ты узнаешь все о менструальной боли
Менструальные боли – раздражающий аспект менструального цикла. Хотя некоторые женщины действительно страдают от спазмов, у других может не быть никаких симптомов вообще! А у тебя может быть даже по-разному от цикла к циклу. Хорошая новость в том, что есть много способов помочь себе справиться с менструальными болями. Давай сначала поймем и узнаем больше о том, что вызывает менструальную боль, и на какие симптомы обращать внимание.
Итак, что же вызывает менструальные спазмы и болезненные месячные?
Большинство женщин – согласно данным исследований, до 80% - испытывают боль или дискомфорт до и во время месячных, так что ты не единственная обнимаешься с диваном или бутылкой горячей воды в такие дни! Что же происходит во время месячных и что вызывает боль? С одной стороны, матка сокращается для того, чтобы высвободить верхний слой слизистой оболочки. С другой стороны, химические вещества, называемые простагландинами, заставляют мышцы матки сокращаться еще больше во время месячных. Простагландины могут таким же образом повлиять и на кишечник, и на пищеварительную систему, что может привести либо к запору, либо к частому стулу во время месячных.
Существуют и другие причины менструальных спазмов. Например, на твои месячные иногда может повлиять стресс, усиливая симптомы ПМС, в т.ч. менструальную боль. И хотя это менее распространено, но менструальная боль также может быть вызвана и основным заболеванием, таким как эндометриоз, или некоторыми видами контрацепции, такими как внутриматочные устройства (ВМС).
Хорошая новость в том, что, если у тебя нет вышеуказанных проблем, менструальная боль, как правило, становится не такой сильной с возрастом, а также после родов (если ты решишь иметь детей). [2]
Как ощущается менструальная боль?
Менструальная боль может приходить в виде интенсивных спазмов, которые ощущаются так, будто тебя толкают острым предметом изнутри, либо может быть тупая, но постоянная пульсирующая боль внизу живота. Эту боль вызывают мышечные спазмы, которые происходят, когда мышцы матки сокращаются, чтобы отторгнуть слой слизистой оболочки матки в виде менструальной крови. Ты можешь чувствовать боль в области живота, а можешь чувствовать, что боль распространяется и на другие области тела тоже, например, ты можешь ощущать боль в нижней части спины.
У меня бывают незначительные спазмы время от времени в течение нескольких дней, а затем приходит волна боли. Она охватывает мое тело от нижних ребер до колен.[3]
Норма в этом состоянии у каждого своя. Т.е. то, что нормально для тебя, может быть ненормально для другой женщины. Следует помнить, что у каждого период менструальной боли протекает по-разному.
Боль внизу спины бывает такой сильной, что кажется, будто кто-то карабкается по мне со стороны таза и режет кинжалом.[4]
Сколько длятся менструальные боли?
Иногда ожидание пока менструальная боль прекратится может действительно испытывать твое терпение! Ведь все, чего ты хочешь, это жить нормальной, привычной жизнью, но, кажется, что пульсирующая в животе боль – это единственное, о чем ты способна в это время думать.
Определенных сроков, как долго может длиться менструальная боль, - нет, обычно она начинается в первый день месячных и, как правило, через пару дней становится слабее. Однако, универсального правила продолжительности периода боли нет, также часто бывает, что боли начинаются еще за пару дней до начала месячных, но они могут длиться всего час или в течение всего периода - к сожалению, это за пределами нашего контроля!
Ты можешь заметить, что боль наиболее интенсивна, когда кровотечение обильное, так что может быть полезно это для себя отметить, чтобы помочь себе вести наблюдение за своими менструальными спазмами. Кроме того, когда ты начинаешь испытывать боль в подростковом возрасте, часто, это самая сильная боль, помни, что с возрастом боль должна начать ослабевать, и ты будешь чувствовать себя менее дискомфортно.
Каковы симптомы менструальной боли?
Хотя ты можешь думать, что менструальные боли связаны с областью внизу живота, на самом деле боль во время месячных может появляться и в других частях тела, в т.ч. в области:
- таза
- спины
- бедер
- желудка
Сила менструальных спазмов у каждой женщины разная – от легкой и до сильной боли. Также у тебя могут быть следующие симптомы:
- рвота
- тошнота
- головная боль
- жидкий стуль
- усталость
- метеоризм
Что мне делать, если у меня постоянные или сильные боли во время менструации?
Если ты пыталась облегчить симптомы обезболивающими или прибегая к другим мерам самопомощи, а менструальная боль по-прежнему мешает твоей жизни, может быть пришло время, посетить врача – особенно, если у тебя сильные или постоянные боли во время месячных или обычный характер твоих месячных вдруг изменился.
Хотя спазмы являются естественной частью твоих менструаций, есть много способов, которыми можно облегчить боль. Читай наше полное руководство о способах облегчить боль во время месячных, а также наши статьи, объясняющие, возможно ли остановить или отложить менструацию и какие физические упражнения можно делать во время менструального цикла, которые могут облегчить и менструальные спазмы тоже!
Заявление о характере опубликованной медицинской информации
Информация медицинского характера, содержащаяся в этой статье, предоставляется только в качестве справки, ее нельзя использовать или полагаться на нее в целях диагностики или лечения. Проконсультируйся со своим врачом по поводу конкретного заболевания.
[Ресурсы]
[1] http://online.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089/jwh.2015.5529
