ЧТО ТАКОЕ ТРЕКЕР ТВОИХ МЕСЯЧНЫХ И СТОИТ ЛИ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
Задумывалась ли ты когда-нибудь начинается ли это твой период или это просто выделения? Хотя твой период, как правило, наступает один раз в месяц, спрогнозировать точную дату, силу протеканий и сопутствующие симптомы иногда может быть сложным процессом. Вот где на помощь приходят трекеры месячных.
Приложения для отслеживания месячных предлагают тебе анализ твоего месячного цикла и помогают лучше понять собственное тело. Также они могут сообщать о наиболее благоприятном дне для зачатия. Некоторые из наиболее часто используемых приложений для отслеживания месячных - Clue, Cycles и Diary Diary.
Трекер месячных или калькулятор?
Возможно, ты так же слышала о калькуляторе месячных. Итак, в чем разница? Хотя калькулятор может рассчитать даты начала следующих 12 месячных, трекер позволяет регистрировать детали твоего цикла и анализировать их в долгосрочной перспективе, извещая тебя об изменениях в твоих прошлых или будущих месячных, а также создавая полный календарь овуляции. Однако, поскольку все циклы различны и уникальными по-своему, никакой трекер месячных или калькулятор не будут полностью точными или надежными, особенно для женщин с нерегулярными месячными. Однако, зная, как проходит твой цикл и то, что нормально для твоего организма, ты можешь чувствовать себя более уверенно.
Как работают трекеры месячных?
Когда ты открываешь приложение для отслеживания месячных, тебе будет предложено ввести некоторую информацию о своем цикле, включая дату начала последних месячных, среднюю продолжительность цикла и как долго твой период обычно продолжается. Если ты не знаешь ответы на эти вопросы - не волнуйся, так и укажи, и они внесут данные по умолчанию на основе общих средних. Предоставляя эту информацию приложению, ты можешь спрогнозировать, когда начнется твой следующий период, в какие дни протекания будут наиболее сильными и какие симптомы и эмоции ты скорее всего почувствуешь.
Помоги приложению узнать себя
Чтобы приложение смогло получить больше информации о твоем самочувствии, ты можешь указывать свои эмоции, количество протечек, часов сна и энергетические уровни на каждый день, для того чтобы помочь приложению стать "умнее" и лучше понимать тебя. Вот почему регулярное и тщательное отслеживание поможет тебе получить более точный результат - чем больше информации приложение имеет о твоем цикле, и чем дольше оно с тобой знакомо, тем эффективнее будут прогнозы.
Оповещения программы
Чтобы максимально использовать возможности приложения для отслеживания месячных, ты можешь настроить напоминания и оповещения в соответствии с твоими предпочтениями. Это отличный способ не отставать от важных вопросов, таких как будущий предменструальный синдром (PMS).
Некоторые из вещей, которые ты можешь получать как напоминания в приложении:
• когда будут следующие месячные
• задержка месячных
• когда протекания будут наиболее сильными
• период овуляции
• когда ты, вероятно, почувствуешь предменструальный синдром
• лучшее время для обследования груди
• напоминание для приема таблеток или использования противозачаточных колец / пластырей
Ты также можешь выбрать время и день, когда хочешь получать уведомления.
Трекер сообщество
Говорить о своем периоде другим людям не всегда легко. Поэтому некоторые приложения для отслеживания месячных также предлагают большое количество других единомышленников, с которыми можно соединиться. В программах можно найти различные дискуссионные группы, охватывающие различные темы, связанные с периодом, от силы протечек до того, как вставить тампон. В группах ты можешь задавать вопросы анонимно, общаться с другими пользователями и связываться с людьми, которые могут иметь подобный опыт, как ты. Несмотря на то, что ты не должна присоединяться к этим дискуссионным группам, всегда приятно знать, что получаешь поддержку от тысячи других единомышленников только одним нажатием.
Точность трекеров
Стоит отметить, что в то время, как приложение для отслеживания месячных может быть полезным во многих отношениях, оно никогда не будет 100% точным и поэтому не должно использоваться для принятия серьезных решений. Поскольку человеческий организм часто непредсказуемый, а цикл каждого является уникальным, приложение отслеживания месячных никогда не может сказать тебе со 100-процентной уверенностью, в какие дни ты, например, не должна беспокоиться о возможности оплодотворения. Из-за возможной непредсказуемости, также стоит помнить, что не надо волноваться за все уведомления, которые отправляет приложение.
Когда обращаться к врачу
Иногда это нормально когда месячные нерегулярные. Обычно это происходит, когда у тебя:
• впервые начался период
• только что был выкидыш, аборт или прошли роды
• у тебя менопауза
Но, если ты заметила любые изменения в своем обычном цикле, такие как кровотечение / кровянистые выделение между периодами, сильное кровотечение или отсутствие месячных, и ни одно из вышеупомянутого не касается тебя, лучше проконсультироваться о симптомах с врачом.
В общем, трекеры месячных - замечательные инструменты, которые помогут тебе лучше узнать свое тело и себя, приносят больше спокойствия и открывают дополнительный уровень комфорта. Если тебя заинтересовала статья, то попробуй выбрать один с трекеров для себя.
