Грелка

Пожалуй, самое неприятное в период менструации — менструальная боль.

Большинство женщин (по результатам исследований, почти 80 %) испытывают боль и дискомфорт перед началом и во время месячных. Основная причина — сокращение матки, отторгающей эндометрий.

Спазмы — очень распространенное явление перед месячными, которое, как правило, длится день или два. Они бывают в области таза, спины, бедер или в животе. Как правило, боль развивается под пупком и отдает в бедра и спину. Степень тяжести спазмов у разных женщин варьируется: от легкой боли у одних до тяжелого состояния, даже с рвотой у других. Среди других симптомов — жидкий стул, головная боль и головокружение. Радости тут мало.

Если ты найдешь эффективный способ контролировать спазмы, то сможешь изменить отношение к месячным и чувствовать себя во время менструации нормально. Большинство женщин считает, что игнорировать их невозможно, но несколько простых шагов помогут свести неприятные симптомы к минимуму.

1230x615_Period-pain.png

Безрецептурные анальгетики избавят от спазмов на ранней стадии, но чтобы защитить слизистую желудка, препараты всегда необходимо принимать после еды или запивать стаканом молока. И пусть такой вариант времяпрепровождения в месячные не всегда вызывает восторг, физические упражнения (даже простая прогулка) помогают увеличить приток крови, повышают уровень кислорода и эндорфинов (природные обезболивающие и гормоны счастья). Все это поможет организму расслабиться. Во время массажа и разогрева мышцы расслабляются, поэтому рекомендуется принять горячую ванну или положить на живот грелку. Мороженое тоже пойдет на пользу — не как лекарство, а как средство для поднятия настроения.

В редких случаях жить мешают болезненные месячные (дисменорея). По результатам исследования, до 14 % женщин не могут работать во время месячных. Но не надо мучиться. Если у тебя сильные спазмы во время месячных, обратись к врачу. В некоторых случаях уменьшить боль помогают гормональные контрацептивы. Иногда менструальная боль является следствием заболевания, например, эндометриоза или воспаления тазовых органов. Но без сопутствующего заболевания сильная менструальная боль, как правило, проходит с возрастом или после родов.

Продолжить читать

Подробнее