Дотримання гігієнічних процедур має велике значення для жінок після статевого дозрівання. І не лише через місячні.

Ще тому, що ви більше пітнієте, а піт має сильніший запах. Чистота пахв і області геніталій означає свіжість і комфорт.

Звісно, дуже важливо дотримуватися особистої гігієни під час місячних. Окрім бажання зберігати чистоту й свіжість області геніталій жінки трохи більше схильні до бактеріальних інфекцій під час менструації через зміну pH-балансу піхви. Тож миття області геніталій двічі на день не тільки зберігає свіжість, але й попереджає виникнення інфекцій.

Область геніталій слід промивати теплою водою. Не слід використовувати ароматизовані гелі для душу, піни для ванни та мило, які можуть висушувати чутливу слизову оболонку піхви та порушувати pH-баланс. Застосовуйте м’яке неароматизоване мило або ж просто воду. Мийте цю зону як звичайно, тобто тільки зовні. Миття зони всередині піхви (так зване «промивання») — це погана ідея, навіть у критичні дні.

Обов’язково слід надягати свіжу білизну щодня та замінювати засоби інтимної гігієни, щоб уникнути неприємного запаху під час менструації. Незалежно від того, чи використовуєте ви ультратонкі прокладки чи тампони, їх слід замінювати 4–5 разів на день або ж частіше в дні найрясніших виділень, тобто в перші два дні місячних. Для захисту одягу й постільної білизни від протікань під час сну краще використовувати товщі нічні прокладки.

Під час місячних рекомендується уникати дуже щільного одягу та тканин, які не «дихають», наприклад синтетичних, оскільки вони можуть спричинити підвищення рівня вологи й нагрівання, тобто прискорити розмноження бактерій. Для забезпечення свіжості та сухості намагайтеся носити бавовняну білизну й вільний одяг. Не слід використовувати вагінальні дезодоранти та інтимні спреї, оскільки ці продукти не є необхідними й можуть викликати подразнення.

Ще рекомендується змінювати білизну й одяг після тренувань, оскільки потовиділення під час занять може викликати відчуття несвіжості й спричиняти сильний неприємний запах. Коли витираєтеся після туалету, обов’язково слід робити це спереду назад, щоб уникнути перенесення шкідливих бактерій у зону піхви. Нарешті, слід завжди пам’ятати про безпечний секс. Це особливо важливо, якщо ви займаєтеся сексом під час менструації, оскільки підвищується ризик передачі захворювань через кров.

Якщо ви все ще занепокоєні через неприємний запах під час менструації, пам’ятайте, що цілком нормально, коли ваші інтимні зони мають власний ледь помітний та ненав’язливий запах. Якщо ви підтримуєте чистоту свого тіла та все ще помічаєте неприємний запах, слід звернутися до лікаря, оскільки є вірогідність наявності інфекції.

Дотримуючись наведених порад, ви зможете зберігати відчуття свіжості й комфорту щодня.