Что такое менопауза?

Менопауза – это тема, которая до странности окутана тайной, но, как и месячные, это совершенно естественный процесс. Мы поговорим о том, в каком возрасте обычно начинается менопауза, о симптомах и признаках менопаузы, а также о возможном лечении.

И хотя может быть сложно ориентироваться, если ты не знаешь, на что обращать внимание, знание возможных последствий означает, что ты сможешь всё преодолеть.

Менопауза – это период прекращения овуляции из-за снижения уровня эстрогена и прогестерона в организме. Но это также набор симптомов и изменений, через которые женщина проходит непосредственно перед или сразу после прекращения месячных навсегда. Это может быть сложное время для эмоциональной борьбы – некоторые люди могут быть рады, что им больше не приходится иметь дело с месячными, в то время как другим может быть грустно, что у них больше не будет менструального цикла. Что бы ты ни чувствовала, это абсолютно нормально.

Первые признаки менопаузы появляются в период, известный как «перименопауза», когда в организме проявляются различные симптомы, такие как приливы, ночная потливость и беспорядочные менструальные выделения. Первым признаком менопаузы обычно является изменение характера твоего менструального цикла, и у тебя могут быть нерегулярные месячные. Когда ты впервые замечаешь изменения в своем теле и цикле, это может дезориентировать, но это не повод для беспокойства.

Думай об этом как о начале новой главы в твоей жизни и поговори об этом с друзьями и семьей. Ты можешь быть удивлена тем, насколько это помогает. Всегда помни, что если ты борешься с симптомами перименопаузы, всегда стоит проконсультироваться с врачом.

Менопауза – это постепенный процесс, который обычно происходит поэтапно. Возраст, в котором наступает менопауза, является наследственным. Приблизительно от 40 до 60 лет, средний возраст – 51 год ^[1]. Менопауза может произойти в разном возрасте и даже может быть вызвана лекарствами в любом возрасте в рамках лечения определенных заболеваний.

Симптомы перименопаузы обычно проявляются за несколько месяцев или даже лет до прекращения месячных и продолжаются примерно четыре года после этого ^[1]. Важно отметить, что месячные не прекращаются просто так – в конце концов, наши тела не являются водопроводными кранами! Реальность более постепенная.

У тебя могут наблюдаться значительные периодические кровотечения, при которых кровотечение становится нехарактерно сильным. Или твои месячные могут стать намного легче и прерывистыми. У тебя могут быть месячные каждые две или три недели или не быть в течение нескольких месяцев. Это может тебя нервировать, особенно если ты привыкла к своему обычному циклу, помни, что все это естественный процесс, и не о чем особо беспокоиться.

Когда ты впервые замечаешь изменения, которые могут быть менопаузальными, важно поговорить об этом со своим врачом, сдать анализ крови для подтверждения и получить рекомендации. Наиболее типичные симптомы менопаузы включают приливы, ночную потливость, раздражительность, нарушения сна и сухость влагалища. Некоторые женщины испытывают легкое недержание мочи, то есть они могут время от времени замечать несколько капель мочи. Но есть и много других признаков, таких как головокружение, вздутие живота, увеличение веса, перепады настроения, головные боли и потеря либидо.

Может показаться, что с этим сложно справиться, но знай, что тебе не придется бороться со всеми симптомами сразу. Симптомы менопаузы совершенно нормальны, так как твое тело приспосабливается к изменяющемуся гормональному балансу. Если ты борешься с симптомами менопаузы, мы рекомендуем тебе сообщить об этом своей семье и друзьям – таким образом ты сможешь найти людей, которым можно высказаться, с которыми можно посмеяться и попросить поддержки, если это нужно.

Менопауза может быть эмоционально тяжелым временем, но также может быть облегчением, поскольку тебе больше не нужно иметь дело с хлопотами месячных и ПМС. Некоторые люди даже чувствуют себя более уверенно и непринужденно в постменопаузе.

Хотя у некоторых симптомы отсутствуют, у большинства людей наблюдается, по крайней мере, один симптом или их комбинация. Если речь о тебе, не нужно терпеть все это молча или без поддержки. Многие люди считают, что регулярные упражнения полезны для уменьшения симптомов, в то время как иглоукалывание и гипнотерапия оказались эффективными в борьбе с приливами и бессонницей. В прошлом стандартным лечением была ЗГТ или заместительная гормональная терапия, но недавние исследования связали это с раком груди, тромбами и инсультами, поэтому разумно обсудить это с врачом и попросить рекомендаций ^[2] .

Поскольку менопауза может повлиять на контроль мочевого пузыря, неплохо иметь под рукой прокладку, которая поможет справиться с потоками любого рода (включая маленькие капли мочи), например, наши ежедневные прокладки Extra Protection.

Симптомы менопаузы у всех разные. У некоторых они могут длиться 4 года после последних месячных, а у других – намного дольше. Тело каждого приспосабливается по своему, поэтому не следует об этом беспокоиться.

Упоминания о менопаузе не должны быть чрезмерными – обратись за помощью в получении поддержки через Международное общество менопаузы или найди дополнительную информацию на веб-сайте NHS.

Ты лично пережила климакс? Мы считаем, что наши истории должны быть услышаны, чтобы мы могли учиться и поддерживать друг друга. Почему бы не поделиться с нами своей историей?

[Ресурсы]

^[1]   https://www.nhs.uk/conditions/menopause/  

^[2]   https://www.webmd.com/menopause/features/hormone-replacement-therapy