Мифы и факты
Каждый день примерно четверть женщин репродуктивного возраста менструирует. И все же, существует множество заблуждений в отношении того, как месячные влияют на жизнь женщин.
На протяжении веков во многих культурах считалось, что женщина в период менструации является «нечистой». Конечно, это – полная чушь, однако до сегодняшних дней еще сохранились и такие представления наряду с иными бесчисленными бесполезными слухами и мифами.
Давайте внесем ясность в этот вопрос. В месячных нет ничего такого, что делало бы тебя «грязной» или «испорченной», и ничто не мешает тебе жить своей жизнью так, как ты считаешь нужным. Что касается многих заблуждений и полуправды, которую ты, возможно, слышала, давай разберем эти мифы по пунктам.
Нечего бояться
Миф 1: На женщину во время месячных могут напасть акулы.
Нет никаких доказательств, подтверждающих это. Акул привлекает кровь – это правда. Но количество, которое выходит из тебя с месячными, настолько мало, что акулы должны быть практически рядом с тобой, чтобы ее почувствовать [1]. Так что плавание — абсолютно безопасно.
Миф 2: Во время месячных нельзя мыть голову.
Это – бабушкины сказки, иными словами, полная ерунда. Мой волосы столько, сколько хочешь. Немного шампуня никак не повредит в период месячных.
Миф 3: Во время месячных можно потерять сознание от кровопотери.
Объем кровопотери при месячных на самом деле не такой большой, как кажется. В среднем, с каждой менструацией теряется всего лишь около 2-з столовых ложек крови. Поэтому, если у тебя не чрезмерно обильные месячные (меноррагия), не стоит беспокоиться о том, что ты можешь упасть в обморок.
Миф 4: Физические упражнения во время месячных противопоказаны.
Как раз наоборот. Физические упражнения, на самом деле, – лучшее, что ты можешь сделать, чтобы облегчить менструальные спазмы. Ты можешь не давать себе напряженной физической нагрузки, а вот спокойные прогулки, плавание, пилатес или йога поднимут настроение и помогут облегчить боль и уменьшить спазмы.
Миф 5: Люди могут по внешнему виду догадаться, что у тебя месячные.
Не существует никаких явных признаков. Ты не пахнешь и не ходишь по-другому, и оттенок твоей кожи не меняется. Следовательно, тебе точно не следует чувствовать себя так, будто ты что-то скрываешь. На самом деле, если ты можешь открыто сказать о твоей менструации, по крайней мере, твоим подругам, то обнаружишь, что это помогает. В конце концов, у них тоже бывают месячные.
